Sandrine Delpuech - Longages / Carbonne

Enseignante de yoga, praticienne en Ayurveda, je vous accompagne vers un changement en douceur, vers plus de conscience corporelle, grâce au yoga, à l'Ayurvéda, à la méditation et aux techniques de respiration.

Je vous apprendrai à devenir autonome dans votre pratique du yoga, en ayant conscience de votre corps et de ses limites. Nous verrons ensemble comment les postures de yoga peuvent être adaptées à nos corps sédentaires et sous tension, pour un yoga sans dégâts. 

Si vous pensez que le yoga n'est pas fait pour vous, car vous n'êtes pas assez souple, ou pas assez ceci ou cela, je vous aiderai à vous approprier les postures et à les adapter.

Je vous propose des cours de Hatha Yoga sur Carbonne et Longages : 

• Cours collectifs
• Cours personnalisés et adaptés à vos besoins
• Cours en entreprise adaptés à la problématique des TMS, télétravail et stress au travail 

Le Hatha Yoga, pratiqué régulièrement, aide à se reconnecter à son corps et à son souffle.  Il permet d’apprendre à lâcher prise, et à se détendre tout en travaillant des postures physiques qui apportent force et souplesse au corps.

Les cours commencent généralement par des exercices de méditation et respiration (Prânâyâma) , suivis d’enchainement de postures statiques tenues entre 5 et 10 respirations, et se terminent par une phase de relaxation.

Les cours de Hatha Yoga proposés sont tous niveaux. Ils sont adaptés selon la saison, l’heure de la journée et le niveau des pratiquants. Par la suggestion de différentes propositions dans les postures, chaque pratiquant peut trouver une variation correspondant à son état physique et émotionnel du moment.

Sur le tapis, il n'y a pas de compétition, nous apprenons à nous respecter et à écouter les limites de notre corps.

Formation à l’ENPY (École Nationale des Professeurs de Yoga) - Certification Professionnelle de Qualité ISQ-OPQF et à l'école d'Ayurveda Gayaveda (Praticienne Niveau III).

Je suis également photographe, spécialisée dans le portrait de femme, et dans la mise en lumière des professionnels du bien-être.