Le tour de soi en 80 jours

Il y a des dizaines d’applications pour méditer, des milliers de méditations guidées.

Je n'ai pas voulu proposer une énième plateforme de méditations guidées. Ici, vous débuterez un chemin vers l’autonomie pour ne plus dépendre d’aucun outil.

Vous apprendrez les grands principes de la pratique méditative, les points clefs sur lesquels s’exercer. Vous verrez certaines méditations utilisées dans le hatha yoga traditionnel. Puis vous aurez toutes les cartes en main pour poursuivre seul votre découverte sans vous sentir perdu.

Je pratique la méditation depuis 2009, j’ai eu de nombreux enseignants, diverses expériences, beaucoup de phases d’incompréhension et de démotivation. Mais je n’ai jamais arrêté de pratiquer car les bénéfices sont trop évidents ! Avoir une telle conscience de soi-même vaut bien qu’on y passe un peu de temps. Ce temps quotidien passé en sa propre compagnie transforme réellement les journées.

Grâce à cette formation, vous apprendrez et comprendrez les techniques de méditation les plus utilisées. Vous pourrez mettre en place progressivement une pratique quotidienne, même si vous ne disposez que de peu de temps. Vous serez guidé pendant 80 jours (ou plus, si le programme vous semble trop dense) pour persévérer le temps que cette nouvelle discipline quotidienne devienne une habitude.

Cette formation est pour moi l’opportunité de vous transmettre mon expérience, il s’agit d’un condensé de tout ce que j’aurais aimé savoir au début de ma pratique pour avoir confiance en moi, pour comprendre les mécanismes communs à toutes les méditations, pour maintenir le lien avec la méditation chaque jour, quoi qu’il arrive. J’aurais aimé faire davantage de liens entre ma vie quotidienne et cette pratique assise et solitaire qui me semblait bien loin de mes préoccupations pratiques.